Unsere Körpermitte ist unser Fundament. Sie ist nicht nur die Basis für ein gesundes Leben, sondern sie ist auch die Grundlage für ALLE Fitnessübungen und Sportarten, die es gibt. Daher ist dieser Kurs die perfekte Grundlage für DICH, um eine wohlgeformte Körpermitte sowie innere Stärke zu erlangen. Gemeinsam erarbeiten wir uns durch die Kräftigung der Rücken- sowie der inneren und äußeren Bauchmuskulatur in ZUSAMMENSPIEL mit dem Beckenboden und der Atmung eine kraftvolle und stabile Körpermitte. Keine Sorge, dein Beckenboden ist spannender als du vielleicht denkst. Und da es bei mir um eine ganzheitliche Anwendung geht, fokussieren wir uns darauf, den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur in JEDE Übung einfließen zu lassen. Denn was bringt es dir, die Bereiche einzeln anzuwenden? Es ist ein Anfang, ja, aber bei weiteren Workouts bringt dich nur eines weiter: wenn du jede Übung mit vollstem Einsatz ausführst: und das lernen wir gemeinsam, Schritt für Schritt. Verschiedenes Trainingszubehör bringt Abwechslung in die Stunde und befördert dich und deine Muskeln in das nächste Level!
Abgerundet wird die Kursstunde durch eine Stretching- und eine Entspannungseinheit, womit du nach dem Kurs ausgeglichen deinen Feierabend genießen kannst. Die Übungen sind beckenbodenschonend und gleichzeitig kräftigend. Sie sind auf dich angepasst, sodass eine Rektusdiastase nicht weiter gefördert wird.
Daher ist der Kurs auch für Mütter, die ihre geschwächte Körpermitte nach der Schwangerschaft und Entbindung kräftigen wollen, optimal geeignet!
Die Unterrichtszeit beträgt 60 Minuten.
